Kosten är A och O för ett lyckat träningsresultat. Kosten är nästan snäppet viktigare än träningen. Jag är därför oerhört noga med kosten både off och onseason. Gillar att äta rena råvaror och vet att min kropp mår bäst av det. Är inte mycket för skräp mat eller godis. Min stora last är dock BRÖD och detta har jag en tendens att gå loss på om tillfälle ges..
Jag gillar att hålla min kost strikt även offseason. Dock varierar jag mängden från dag till dag beroende på aktivitet och känsla i kroppen. Är jag hungrig äter jag mer och tvärtom.

En dag offseason kan se ut så här:

Veckan ser ungefär samma ut varje dag då jag inte är mycket för att laga mat. Vill gärna att det ska gå så snabbt och enkelt som möjligt. Lördagarna har jag en höjning i kalorier som jag ser som en lite friare dag då jag inte går efter klockan och äter det jag är sugen på (bröd!!)

Diet
Under diet väljer jag att trappa ner på kolhydraterna ju närmare tävling jag kommer. Dock behåller jag gröten och kolhydraterna i samband med träning genom hela dieten. Gröten är helig för mig samt att jag vet att jag behöver kolhydraterna runt träningen.

Är du intresserad av ett kostupplägg? Läs mer under Tjänster